Paano mapabuti ang lakas: mga pamamaraan para sa pagpapabuti ng lakas

Taon-taon, ang isang malaking bilang ng mga kalalakihan ay nagtataka kung paano mapabuti ang lakas. Ang isang tao ay may mga problema sa pagtayo pagkatapos ng 25-30 taon, at ang isang tao ay maaaring magyabang ng mabuting kalusugan ng lalaki at maging isang pensiyonado. Ano ang gagawin para sa isang lalaki na ang intimate life ay nagdusa? Paano mapabuti ang lakas? Maraming mga pamamaraan upang matulungan kang mapanatili ang iyong erectile function. Inirerekumenda na gumawa ng isang komprehensibong diskarte sa paglutas ng problemang ito.

Anong mga pagkain ang nagpapabuti sa lakas?

Direktang nakasalalay ang kalusugan ng tao sa kanyang kinakain. Sa tulong ng ilang mga produktong pagkain, maaari mong pagbutihin ang lakas sa mga kalalakihan.

Inirerekomenda ng maraming eksperto ang paggamit ng mga avocado para sa mas malakas na kasarian. Ang prutas na ito ay nakakaapekto sa pagbawas ng kolesterol, na humahantong sa pagbara ng mga daluyan ng dugo, at negatibong nakakaapekto sa sirkulasyon ng dugo. Ang isang paninigas ay nangyayari kapag ang dugo ay dumadaloy sa maselang bahagi ng katawan ng isang tao kapag siya ay nasa isang nabagabag na estado. Kung mayroong maraming kolesterol sa dugo, pagkatapos ay ang erectile function ay mabagal.

Ang pulot ay may malaking pakinabang. Ang produktong ito ay naka-pack na may mga bitamina, mineral at iba pang mga kapaki-pakinabang na elemento. Naglalaman ito ng nitrogen at boron, na kung saan ay lalong mahalaga para sa mga kalalakihan. Para sa kadahilanang ito, ito ay nagkakahalaga ng pagkain ng hindi bababa sa 2 tbsp araw-araw. l. honeyBilang karagdagan, palalakasin ng produktong ito ang immune system.

Upang mapabuti ang lakas, kapaki-pakinabang na kumain ng mga pulang ubas, dahil ang resveratrol ay nakatuon sa komposisyon nito. Ito ay isang mahalagang sangkap na may positibong epekto sa kalusugan ng kalalakihan. Ang granada ay may parehong mga benepisyo.

Upang ang tao ay hindi magkaroon ng mga problema sa pagtayo, dapat siyang magkaroon ng isang mataas na antas ng testosterone. Mayroong isang bilang ng mga pagkain na maaaring mapabuti ang paggawa nito. May ari-arian ang Milk na ito. Ang produktong ito ay maaaring dagdagan ang antas ng testosterone pati na rin maalis ang estrogen, na isang babaeng sex hormone. Lumipas ang mga taon, at natipon ng lahat ng kalalakihan ang hormon na ito, kaya't nawala ang mga dating puwersa. Ang repolyo ay may kakayahang alisin ang estrogen.

Ang mga sumusunod na pagkain ay maaaring mapabuti ang lakas:

• mga pinggan ng isda;
• mga itlog;
• sitrus;
• tiyan ng kamelyo;
• mga produkto ng pag-alaga sa pukyutan;
• mga pinggan ng karne na mababa ang taba;
• sibuyas;
• buto ng kalabasa;
• mga mani;
• pagkaing-dagat at iba pa.

Ang talamak na pagkapagod ay ang pangunahing kaaway para sa lakas

Napatunayan ng mga eksperto na halos kalahati ng mga kalalakihan ay nakakaranas ng talamak na pagkapagod. Pagkatapos ng lahat, maraming mga kinatawan ng mas malakas na kasarian ang naglo-load ng kanilang sarili sa trabaho, isawsaw ang kanilang sarili sa negosyo, at maranasan ang mga nakababahalang sitwasyon. Kahit na pagkatapos ng mahabang pagtulog, ang isang tao ay patuloy na nakakaramdam ng pagod. Hindi nito maaaring makaapekto sa intimate life.

Upang makabawi ang isang pagtayo, kailangan mong ipagpaliban ang lahat ng negosyo at magbakasyon. Ang isang bakasyon na tumatagal ng ilang linggo ay makakatulong.

Pisikal na edukasyon at iba pang mga pamamaraan ng pagpapabuti ng lakas

Upang mapabuti ang lakas, kailangan mong sistematikong magsagawa ng ilang ehersisyo.

Namely:

1. Inirerekumenda na magsimula sa magaan na pisikal na edukasyon. Upang gawin ito, sa isang nakatayo na posisyon, na nakababa ang iyong mga kamay, kailangan mong maglakad sa isang lugar. Sa kasong ito, ang mas mababang mga paa't kamay ay dapat na tumaas nang mataas. Pagkatapos ng isang tiyak na oras, maaari kang magsimulang tumakbo sa isang lugar.
2. Ang isang tulay ay kapaki-pakinabang upang mapabuti ang lakas. Upang maisagawa ito, kailangan mong humiga. Susunod, kailangan mong subukang itaas ang pelvic region hanggang sa makuha ang isang tulay.
3. Ang mga squats ay kapaki-pakinabang din. Ang pangunahing bagay ay ang pakiramdam ang tense pigi.
4. Humiga sa sahig o iba pang ibabaw. Susunod, ang lalaki ay dapat na halili ng pilit at pag-relaks ang mga kalamnan na matatagpuan malapit sa ari ng lalaki. Ang ehersisyo na ito ay dapat tumagal ng halos isang kapat ng isang oras sa isang araw. Lilipas ang oras, at makikita mo ang resulta.

Ang lahat ng mga pagsasanay na inilarawan sa itaas ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa pelvic area. At lubos nitong pinahuhusay ang pagtayo. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa iba pang mga pisikal na aktibidad. Ang isang tao ay hindi dapat magpalawak ng sobra sa kanyang sarili, ang lahat ay dapat na nasa katamtaman. Kung ang pag-load sa katawan ay masyadong malakas, pagkatapos ay ang paninigas ay lalala.

Ang pagmasahe ng ari ng lalaki ay may malaking pakinabang din para sa mga kalalakihan. Mas mabuti kung ang massage ay ginaganap ng isang kapareha. Mapapabuti nito ang daloy ng dugo. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa mga testicle at sa lugar ng katawan na malapit. 10 minuto ng masahe na ito ay magiging sapat, na ginaganap nang dalawang beses sa isang linggo.

Pagpapabuti ng potency gamit ang katutubong pamamaraan

Upang mapabuti ang iyong intimate life, maaari kang gumamit ng ilang mga tradisyonal na resipe ng gamot. Isang malaking bilang ng mga kalalakihan ang sumubok na sa kanila sa kanilang sarili at napansin ang isang positibong resulta.

Mayroong mga pinakatanyag na remedyo ng mga tao:

1. Sa tulong ng makulayan ng ginseng, ang kalusugan ng kalalakihan ay napabuti mula pa noong sinaunang panahon. Upang gawin ito, araw-araw dapat mong gamitin ang 25-30 patak ng pagbubuhos na ito.
2. Ang St. John's wort, aloe, sea buckthorn, lilac, nettle at iba pang mga halaman ay may malaking pakinabang para sa potency. Sa kanilang tulong, makakamtan mo ang pagpapatatag ng pagtayo. Ang mga decoction ay inihanda mula sa mga halamang-gamot. Upang magawa ito, maaari kang pumili ng isang halaman at gumawa ng tsaa mula rito. Hindi lahat ng tao gusto ang lasa ng mga herbal tea. Sa kasong ito, maaari mong ihalo ang mga ito sa berdeng tsaa at magdagdag ng honey.
3. Ang wort ni San Juan ay nagkamit ng napakalawak na katanyagan sa paggamot ng mga sakit sa mga kalalakihan. Nagagawa nitong mapahusay ang sirkulasyon ng dugo sa pelvic area. Upang gawin ito, sulit na maghanda ng isang makulayan mula sa halaman. Aabutin ng 2 tbsp. l. mga halaman na idinagdag sa isang baso ng kumukulong tubig. Ang inumin ay dapat tumayo ng isang oras, at pagkatapos ay maaari kang uminom.
4. Inihanda din ang isang pagbubuhos ng motherwort. Upang magawa ito, magdagdag ng 2 tsp sa 0. 5 l ng tubig, na dating pinakuluan at pinalamig. halamanAng nasabing inumin ay dapat na ipasok sa loob ng 8 oras. Pagkatapos nito, iniinom nila ito ng 3 beses sa isang araw, kalahating baso bago kumain.
5. Ginagamit ang nettle upang mapabuti ang intimate life. Mangangailangan ito ng 5 kutsara. l. idagdag ang mga buto ng halaman na ito sa kumukulong daungan. Ang pinaghalong ay naiwan sa apoy para sa isa pang 5 minuto. Kakailanganin ng alak ang 0. 5 litro. Pagkatapos ng 30 minuto ng pagbubuhos, handa na ang gamot. Uminom ito ng 50 ML bago magpahinga ng gabi.

Ang ganitong mga pamamaraan ng katutubong ay maaaring makabuluhang mapabuti ang kalusugan ng isang tao. Gayundin, sinabi ng mga doktor na ang luya ay kapaki-pakinabang para sa lakas. Maaari itong idagdag sa tsaa.

Kung ang isang tao ay naghihirap mula sa isang pagkasira ng lakas, pagkatapos ay pinapayuhan siya ng tradisyunal na gamot na bisitahin ang paliguan nang mas madalas. Dapat mayroong tungkol sa 2 pagtaas bawat linggo. Ngunit hindi ka dapat nasa loob ng singaw ng mahabang panahon. Inirerekumenda na gumamit ng walis ng birch.

Ang mga paliguan kung saan idinagdag ang mga dahon ng laurel ay kapaki-pakinabang din. Sa una, 50 g ng mga dahon ng laurel ay itinapon sa 1 litro ng kumukulong tubig at lahat ng ito ay naiwan sa loob ng 30 minuto. Pagkatapos nito, ang naturang likido ay ibinuhos sa isang paligo. Kinakailangan na humiga sa naturang tubig sa loob ng isang kapat ng isang oras. Matapos ang pamamaraan, pinakamahusay na matulog.

Mga diskarte sa gamot

Ngunit hindi palaging katutubong pamamaraan, tamang nutrisyon at pisikal na edukasyon ay nakapagtatag ng buhay sa kasarian ng isang lalaki. Sa kasong ito, kailangan mong gumamit ng mga gamot. Madalas itong nangyayari sa mga retirado, dahil hindi na posible na mapabuti ang lakas sa tulong ng mga decoction.

Hindi ka dapat pumili ng iyong sariling gamot at magsimula ng paggamot. Mas mahusay na hindi gumamit ng mga kaduda-dudang gamot. Pagkatapos ng lahat, ang mga eksperimento sa iyong sariling kalusugan ay maaaring humantong sa malungkot na kahihinatnan.

Kung ang isang lalaki ay nahaharap sa mga problema sa kanyang intimate life, dapat magreseta ang doktor ng gamot. Ang isang malaking bilang ng mga paghahanda ay naglalaman ng mga herbal extract. Para sa mga ito, ang mga halaman na nabanggit sa itaas ay madalas na ginagamit.

Sa gamot, may mga tabletas na nagbibigay ng permanenteng epekto, ngunit ang mga ito ay hormonal. Kung gagamitin mo ang mga ito nang sistematiko, tataas ang konsentrasyon ng testosterone. Kung ang hormon na ito ay hindi sapat, kung gayon ang kinatawan ng mas malakas na kasarian ay hindi magagawang isagawa ang pakikipagtalik. Nagbibigay ang testosteron ng lakas at kalusugan sa mga kalalakihan.

Mayroong iba pang mga natural na pandagdag din. Bilang karagdagan, maraming iba pang mga gamot na maaaring mapabuti ang lakas. Ngunit ang malaking pagpipilian na ito ay maaaring malito, kaya't ang konsultasyon ng doktor ay mahalaga.

Kaya, maraming mga kalalakihan ang nagdurusa mula sa pagbawas ng lakas. Huwag pansinin ang gayong hindi kasiya-siyang problema. Mayroong isang bilang ng mga pamamaraan na makakatulong sa iyong mapabuti ang iyong intimate life.